2 Tehnici de Rexalare Ghidată

1. Tehnica de relaxare musculară Jacobson – Este o metodă eficientă de a te relaxa rapid, dar și de a învăța să faci o diferență între starea de tensiune și cea de relaxare musculară. – A fost dovedită științific și presupune tensionarea și apoi relaxarea câte unei grupe musculare în parte, obținând la final o stare de relaxare generală și de “ușurare”. Cum vei beneficia de acest material? Vei primi tehnica în format audio, tocmai pentru a o putea folosi oricând. Tot ce trebuie să faci este să-ți te așezi undeva confortabil, îți pui căștile în urechi și accesezi oaza…